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Causas del dolor de espalda

El dolor de espalda es muy común, aproximadamente nueve de cada diez adultos lo sufren en algún momento de sus vidas y cinco de cada diez adultos activos lo padecen cada año. Por lo tanto, es crucial identificar las causas y no ignorarlas.

El dolor de espalda se puede clasificar según la intensidad del dolor, lo que permite determinar el tratamiento y los cambios que se deben realizar. Esto se denomina agudo cuando dura entre 4 en las semanas 6 y crónico cuando persiste más allá de las semanas 12. Tenga en cuenta que hay un período intermedio en el que el dolor es subagudo durante la segunda mitad del período agudo (semanas 6 a 12).

Además, para superar el dolor de espalda y evitar la cronicidad de estos y la degradación de la vida cotidiana, debemos primero identificar la causa del dolor de espalda.

Causas del dolor de espalda

Hay muchas causas de dolor de espalda, aquí están algunas de ellas:

  • Las enfermedadesComo la osteoporosis, las hernias de disco o diferentes formas de artritis, pueden causar dolor de espalda. De hecho, estas patologías alteran la densidad ósea, las articulaciones, la posición de la columna vertebral y afectan el mantenimiento de la espalda.
  • Obesidad y sobrepeso Son algunas de las posibles causas del dolor de espalda. De hecho, el exceso de peso afecta la columna vertebral, debilita los músculos y sobrecarga las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas. Por lo tanto, es esencial encontrar un peso saludable, centrándose en un reequilibrio de los alimentos y un estilo de vida saludable.
  • Mala postura Es tanto una causa como un factor de riesgo para el dolor de espalda. Ya sea sentado o de pie, debe respetar su espalda, incluso agacharse por completo para atrapar un objeto en lugar de agacharse.
  • El colchón Es esencial para un sueño de calidad, pero también para una salud de hierro. Por lo tanto, un colchón inadecuado puede ser la causa del dolor de espalda, especialmente si no es adecuado para la morfología y las necesidades de la persona. Asegúrese de verificar la firmeza, confort, dimensiones y tecnologías utilizadas (forma de memoria, resortes ...) del colchón, de acuerdo con sus necesidades físicas, antes de elegir su colchón.

Afortunadamente, es posible prevenir el dolor de espalda adoptando buenos hábitos, actividad física regular y una vida saludable.


Este artículo apareció primero en REVISTA HEALTH PLUS