Un médico recomienda consumir esta bebida de limón para eliminar las heces atrapadas en el colon y perder peso - HEALTH PLUS MAG

Un médico recomienda consumir esta bebida de limón para eliminar las heces atrapadas en el colon y perder peso

Todos soñamos con tener una dieta rica, saludable y equilibrada para permitir que nuestro cuerpo funcione perfectamente; Lo que requiere muchos sacrificios, incluido el rigor. Pero con las diversas ocupaciones de la vida cotidiana, sucede a veces que esto es imposible, hasta el punto de estar sujeto a estreñimiento.

En este artículo, presentaremos una receta basada en dos ingredientes esenciales que pueden promover la digestión y liberarlo completamente del estreñimiento.

Los beneficios de los ingredientes.

Para preparar esta receta contra el estreñimiento, es muy simple: necesitará semillas de chia y limón como ingredientes principales.

a) El limón:

El limón es una fuente alimenticia de fibra, componentes esenciales para luchar contra el estreñimiento. Un estudio ha establecido con éxito el fuerte vínculo entre el estreñimiento y la deficiencia de fibra en la dieta, mostrando cómo aumentar la ingesta de fibra en la dieta, lo que ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento. De acuerdo con los resultados de este estudio, uno debe consumir una cantidad de gramos 20 35 por día para estar en buena salud.

Además, el limón destaca entre otros cítricos gracias a su acidezLo que aumenta la producción de bilis y mejora el tránsito intestinal. Esta excelente desintoxicante De esta forma promueve la eliminación de residuos y ayuda a combatir la hinchazón y el estreñimiento.

b) La chia:

Desde el Savila hispánica, esta planta similar a la menta, las semillas de chia Son muy populares en Sudamérica, su territorio de origen. En general, se reconoce que tienen un sabor neutro, integrando fácilmente elsuministro A diario, pero también su gran utilidad para aliviar el estreñimiento. Si desea aumentar la cantidad de fibra dietética en su consumo, también necesitará consumir más semillas de chia. Por ejemplo, consumir una cucharada (15 ml) de estas semillas proporciona 4g de fibra dietética, esencial para eliminar el estreñimiento, la hinchazón y el alivio de la digestión deficiente, como se explica Dra. Barbara Bolen

Además, las semillas de chía se pueden usar para la prevención porque tienen la reputación de reducir el apetito con sus viraje supresores del apetito. Esta virtud saciante y su propiedades mucilaginosas (es decir, su efecto laxante suave) elabore estas semillas, alimentos para priorizar en su dieta, especialmente en caso de trastornos alimenticios.

Como puede ver, las semillas de chía y el limón, además de ser beneficiosos para la salud general del cuerpo, contienen ingredientes adecuados que, combinados, le permitirán simplemente aliviar los trastornos digestivos saludables.

Receta anti-estreñimiento con limón y semillas de chia:

Ingredientes:

· 1 cucharada de jugo de limón

· Cuenco de agua 1

· 1 cucharadita de miel

· 1 cucharada de semillas de chia

Instrucciones:

Comience por poner las semillas de chía en su vaso de agua durante una hora para que se ablanden. Una vez que haya pasado este tiempo, retírelos y mézclelos con los otros ingredientes hasta que tengan una consistencia homogénea.

Consejos de uso :

Consuma una cucharada de esta preparación todas las mañanas con el estómago vacío para recuperar un buen tránsito intestinal.

ADVERTENCIAS:

El limón está contraindicado para las úlceras estomacales, los trastornos biliares y renales y las alergias a los cítricos. Las semillas de chía no se recomiendan para personas que sufren de enfermedad de la próstata, presión arterial baja o que están en terapia anticoagulante. Las personas con alergias a las semillas de sésamo o linaza deben evitar consumirlas. En general, respete las dosis y consulte a su médico antes de usar un remedio natural.


Este artículo apareció primero en REVISTA HEALTH PLUS